Es común escuchar a pacientes con artritis, lupus o fibromialgia decir que “sienten la lluvia en sus huesos”. Pero, ¿qué tan cierto es esto? ¿Realmente el clima influye en los síntomas reumáticos, o es solo una creencia popular?
La relación entre el clima y el dolor articular ha sido estudiada por años, y aunque no existe una única respuesta definitiva, lo cierto es que muchos pacientes reportan sentir más molestias con ciertos cambios atmosféricos.
¿Qué condiciones climáticas se relacionan con más dolor?
Los factores que más se asocian con un aumento del dolor o rigidez articular son:
Frío
Las temperaturas bajas pueden provocar que los músculos se tensen, lo cual genera mayor rigidez y molestia en las articulaciones.Humedad
La humedad elevada, especialmente en temporada de lluvias, puede hacer que los tejidos articulares se inflamen con mayor facilidad.Presión atmosférica baja
Hay estudios que indican que una baja en la presión barométrica (antes de llover) puede generar cambios en los líquidos articulares, aumentando la sensibilidad.
¿Qué dice la ciencia?
La evidencia científica es mixta. Algunos estudios han encontrado una relación leve entre el clima y el aumento del dolor articular, mientras que otros no han encontrado conexión directa.
Lo que sí se sabe es que cada paciente reacciona de forma distinta. Hay personas que no sienten ningún cambio, y otras que pueden predecir la lluvia por el nivel de dolor o rigidez.
¿El dolor puede ser más fuerte por sugestión?
Sí. El clima también puede influir en el estado de ánimo: los días nublados o fríos pueden causar fatiga o tristeza, lo que hace que se perciba el dolor con más intensidad. Es una combinación entre factores físicos y emocionales.
¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?
Mantén tus articulaciones abrigadas, especialmente manos, rodillas y pies.
Evita cambios bruscos de temperatura (aire acondicionado directo o salir sin protección térmica).
Haz estiramientos suaves todos los días.
Consume alimentos antiinflamatorios, como cúrcuma, omega 3 y vegetales verdes.
Consulta a tu reumatólogo si notas que los síntomas empeoran con frecuencia.
En Guadalajara, el clima cambia… pero tu calidad de vida no tiene por qué hacerlo
Si bien no podemos controlar el clima, sí podemos ayudarte a manejar mejor tus síntomas reumáticos. En la Clínica de Reumatología en Guadalajara contamos con especialistas que te guían en cada etapa de tu tratamiento.
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